Il Functional Training è un allenamento che coinvolge tutto il corpo attraverso esercizi multi articolari o l'uso di piccoli attrezzi.
Saperlo insegnare, valorizzando le differenze e le potenzialità dei propri clienti, è un'attitudine che si può acquisire grazie ai formatori di Virgin Active e alla loro pluriennale esperienza sul campo.
In questa giornata verranno analizzati ed approfonditi tutti gli esercizi progressivi relativi alla forza del modulo Strength. I movimenti monopodici saranno tecnicamente più avanzati rispetto al seminario precedente. Al termine di questa giornata i partecipanti saranno stimolati nella comprensione di un programma duraturo e sicuro per il cliente. Durante la giornata di formazione saranno trattati i seguenti argomenti:
Il corso di Kettlebell è rivolto a tutti i Trainer che desiderano apprendere i fondamenti e le principali tecniche di utilizzo dello strumento Kettlebell; in particolare si presterà attenzione alla forma di esecuzione dei movimenti balistici (SWING, CLEAN).
La prima parte della giornata sarà incentrata sulla propedeutica dello swing dando estrema importanza alla sicurezza. Al termine della giornata i partecipanti avranno acquisito tutte le informazioni utili all’utilizzo corretto di questo strumento.
Questo corso è aperto a tutti.
Durante le giornate di formazione saranno trattati i seguenti argomenti:
Il corso di Strength and Conditioning è il miglior metodo per allenare in maniera totale le capacità condizionali e coordinative, con la finalità di aumentare i livelli di forza e potenza generali.
In questa giornata vengono analizzati le capacità condizionali e coordinative: potenza, resistenza forza resistente, e tutti i sistemi energetici. Durante il corso si utilizzano svariati sovraccarichi: bilancieri, kettlebells, manubri , medball ,rower, assault bike e naturalmente gli attrezzi della ginnastica come: sbarra, parallele, anelli e jump box.
È un corso tecnico, specifico per chi desidera un allenamento intenso e di qualità, che punta al miglioramento delle performance e al raggiungimento dei propri obiettivi dimagrimento, aumento della massa muscolare, definizione, aumento della mobilità articolare e della flessibilità muscolare, miglioramento importante dello stato di forma generale.
La Programmazione è una progettazione ed organizzazione dei differenti programmi di allenamento in periodi di tempo che vengono suddivisi in nanocicli, microcicli, mesocicli ed eventualmente macrocicli. Lo scopo di ogni programmazione al pari della periodizzazione è quello di incrementare, massimizzare e ottimizzare le prestazioni di ogni persona e contemporaneamente ridurre al minimo il rischio di infortuni e di sovrallenamento. Ogni programmazione deve essere personalizzata nello specifico per ogni singolo atleta. La programmazione specifica personalizzata deve basarsi sui punti deboli e sui punti forti dell’individuo.
In questa giornata di formazione saranno trattati i seguenti argomenti:
Il Corso di Mobility è un corso per tutti coloro vogliano apprendere ed approfondire gli argomenti relativi alla mobilità articolare ed alla flessibilità.
I contenuti saranno improntati con una filosofia basata sulla longevità e la qualità del movimento. La performance sarà la conseguenza di un ottimo lavoro fatto sulla prevenzione degli infortuni.
Durante la giornata di formazione saranno affrontati i seguenti argomenti:
Il corso di Mobility Advanced è un corso rivolto a tutti i Trainer che desiderano approfondire le proprie conoscenze ed abilità relative alla mobilità articolare ed alla flessibilità.
Durante la giornata di formazione saranno approfonditi i contenuti trattati nel modulo base e i seguenti argomenti:
Il corso di Kettlebell è rivolto a tutti i Trainer che hanno già frequentato il corso base, anche con altre scuole, e posseggono già tutte le basi relative allo strumento. In questa giornata di formazione saranno ripassati i contenuti del corso base per poi approfondire l’utilizzo e la tecnica di utilizzo del Kettlebell singolo e doppio.
Durante le giornate di formazione saranno trattati i seguenti argomenti:
Il corso Strength è interamente dedicato allo studio della forza. Perfetto per tutti coloro vogliano aggiornarsi aumentando gli strumenti a loro disposizione per sviluppare allenamenti che comprendano lavori specifici sulla forza, adatti a tutte le tipologie di clienti, in quanto modulabili secondo progressioni didattiche.
È un Seminario tecnico-pratico dedicato a comprendere come raggiungere il livello standard di forza attraverso lo studio dei principali esercizi di condizionamento. Gli esercizi proposti per il loro approfondimento si basa sulle ultime ricerche scientifiche nell’ambito dell’allenamento funzionale.
Al termine del seminario i partecipanti avranno acquisito delle nozioni soddisfacenti affinché prevalga sempre il concetto di prevenzione sul cliente.
In questa giornata si analizzeranno tutti gli esercizi fondamentali:
