La vasca ospita un programma acquatico pensato per adulti e ragazzi che desiderano migliorare forma fisica e benessere con un lavoro a basso impatto. Le lezioni sono tenute da trainer certificati e differiscono per intensità e obiettivi.

Hydrobike e Water Tone

• Hydrobike Pedalata in acqua ad alto coinvolgimento cardiovascolare, utile per tonificare gambe e addome.
  
  

• Water Tone Circuito con piccoli attrezzi galleggianti che scolpisce braccia, spalle e core, riducendo lo stress articolare.
  
  

Water Endurance

Un format a intensità media–alta che alterna esercizi di resistenza e forza. È indicato per incrementare capacità polmonare, stabilità del core e tonicità globale.

Nuoto libero

Se preferisci una routine autonoma, sono disponibili corsie dedicate al nuoto libero. Gli slot prenotabili tramite l’app Virgin Active ti consentono di inserire le vasche nel tuo planning con la massima flessibilità.

I benefici dell’allenamento in acqua

• Basso impatto L’acqua sostiene il corpo, salvaguardando articolazioni e legamenti.
  
  

• Involgimento muscolare uniforme La resistenza idrodinamica attiva più gruppi muscolari contemporaneamente.
  
  

• Miglioramento cardio-respiratorio L’allenamento aumenta efficienza di cuore e polmoni mantenendo frequenze cardiache controllate.
  
  

• Recupero e relax Temperatura costante e pressione idrostatica favoriscono circolazione, defaticamento e benessere mentale.