Punch è un allenamento originale e coinvolgente tutto firmato Virgin Active. Abbiamo deciso di unire tecniche di boxe al sacco, esercizi di interval training e musica per creare un’esperienza irresistibile e un corpo forte, agile, scattante e coordinato.
Un vero e proprio functional training per rimettersi in forma divertendosi. La classe è suddivisa in gruppi di lavoro, per differenziare le attività e rendere l’esperienza dinamica. Mentre un gruppo si allena al sacco, l'altro svolge un allenamento funzionale a corpo libero che prevede anche l'utilizzo di attrezzature quali corde, kettlebell, Med Ball e Plates.
Da 30 a 45 minuti di esercizi total body per migliorare il metabolismo basale e di bruciare da 400 a 600 calorie.
Cosa ti serve per l’allenamento:
Per iniziare ad allenarti da casa non hai bisogno del sacco da box, ma ti basterà avere dei piccoli tool di supporto agli esercizi, come pesi, kettlebell e jumping rope, un asciugamano e la tua borraccia a portata di mano.
Trova tra i nostri corsi Punch live o on-demand quello più adatto a te. Scegli il tuo livello di partenza tra Principiante, Intermedio ed Esperto e inizia la tua esperienza Virgin Active Revolution con i nostri Live Trainer.
Innovativo e completo workout di functional boxing che prevede un mix travolgente di tecniche di box a esercizi funzionali a corpo libero.
Un allenamento total body che combina tecniche di boxe, esercizi funzionali bodyweight con l’utilizzo di piccoli attrezzi come una corda per saltare e una Kettlebell.
